fbpx
  • Redaksi
  • Info Iklan
  • Disclaimer
  • Hubungi Kami
  • Pedoman Siber
  • Privacy Policy
RIAU24JAM.COM
  • Home
  • Riau24jam
  • Lifestyle
  • Review
  • Entertainment
  • DPRD Bengkalis
23 °c
Duri
26 ° Sun
26 ° Mon
26 ° Tue
27 ° Wed
Tidak ada hasil
Lihat seluruh hasil
  • Home
  • Riau24jam
  • Lifestyle
  • Review
  • Entertainment
  • DPRD Bengkalis
23 °c
Duri
26 ° Sun
26 ° Mon
26 ° Tue
27 ° Wed
Tidak ada hasil
Lihat seluruh hasil
RIAU24JAM.COM
Home Hiburan

Manfaat Bersepeda Bagi Kesehatan Tubuh Kita

oleh Rachmat FA
Sunday, 10 Jan 2021 | 10:36 WIB
dalam Hiburan, Intermezzo, Kesehatan, Olahraga, Riau24jam, 🇮🇩Nasional
25 1
0
Bagikan ke FacebookBagikan ke TwitterBagikan ke WhatsappBagikan ke Telegram

(Riau24jam) Bersepeda bisa jadi hobi sekaligus membuat tubuh lebih sehat. Karena aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur dapat melindungi kita dari risiko penyakit kronis seperti obesitas, penyakit jantung, kanker dan juga penyakit mental.

Dikutip dalam betterhealth, rajin bersepeda bisa jadi solusi terbaik untuk mengurangi dampak gaya hidup yang pasif. Olahraga bersepeda juga sangat mudah dilakukan, Anda bisa melakukannya sendiri ataupun mengajak keluarga bersepeda bersama. Ini manfaat bersepeda:

1. Menjaga berat badan

Bersepeda secara rutin, terutama dengan intensitas yang tinggi dapat membantu menurunkan kadar lemak tubuh yang mendorong pengelolaan berat badan yang sehat. Anda akan meningkatkan metabolisme dan membentuk otot yang memungkinkan Anda membakar lebih banyak kalori bahkan saat istirahat.

Baca Juga:   Melalui Program Jumat Berkah, PMKS PT PCR Terus Tebar Manfaat untuk Masyarakat

Berita Terkait

Beroperasi Sejak 2016, Ditreskrimsus Polda Riau Ungkap Judi Online Beromzet Milyaran

Beroperasi Sejak 2016, Ditreskrimsus Polda Riau Ungkap Judi Online Beromzet Milyaran

22 September 2023
61
Pangkalan TNI-AL Dumai Berhasil Amankan Ballpress 700 Koli Dari Port Klang Malaysia

Pangkalan TNI-AL Dumai Berhasil Amankan Ballpress 700 Koli Dari Port Klang Malaysia

21 September 2023
107
Menuju Zero Emission, PHR Teken MoU Rencana Pemanfaatan Gas Flare

Menuju Zero Emission, PHR Teken MoU Rencana Pemanfaatan Gas Flare

21 September 2023
48

2. Menguatkan kaki

Bersepeda juga dapat meningkatkan fungsi keseluruhan tubuh bagian bawah dan memperkuat otot kaki tanpa membuatnya terlalu tertekan. Ini menargetkan paha depan, bokong, paha belakang dan betis.

3. Meningkatkan kesehatan mental

Bersepeda dapat meredakan perasaan stres, depresi atau kecemasan. Berfokus pada jalan saat Anda bersepeda dapat membantu mengembangkan konsentrasi dan kesadaran akan momen saat ini. Hal tersebut dapat membantu mengalihkan fokus Anda dari masalah yang terjadi pada hari itu.

Baca Juga:   Nekat Edarkan Sabu, Koko Diringkus Satnarkoba Polres Bengkalis

Jika Anda merasa lesu, cobalah naik sepeda setidaknya selama 10 menit. Olahraga dapat melepaskan endorfin yang pada gilirannya membantu Anda merasa lebih baik sekaligus menurunkan tingkat stres.

4. Awal positif di pagi hari

Mulailah hari Anda dengan aktivitas sehat seperti bersepeda yang membangunkan Anda dengan meningkatkan sirkulasi dan memungkinkan Anda memulai hari dengan rasa semangat.

Dengan bersepeda di pagi hari, Anda mungkin merasa lebih cenderung membuat pilihan yang sehat dan positif seiring dengan berjalannya waktu.

Sebuah studi tahun 2019 menemukan bahwa orang yang berolahraga sebelum sarapan selama 6 minggu dapat meningkatkan respon mereka terhadap insulin yang membantu membakar lemak dua kali lebih banyak daripada meraka yang berolahraga setelah sarapan.

Baca Juga:   Bupati Kasmarni Buka TMMD ke-118 Kodim 0303 Bengkalis di Bathin Solapan

5. Ramah lingkungan

Bersepeda bisa jadi pilihan bagus untuk mengurangi jejak karbon. Dengan Anda bersepeda ketika pergi ke suatu tempat, hal ini dapat meminimalisir polusi. Dengan bersepeda Anda juga tak perlu khawatir tidak kedapatan parkir, karena sepeda memiliki ukuran yang kecil sehingga dapat diparkir di tempat yang tak terlalu luas.

Manfaat bersepeda bagi wanita dan pria lainnya adalah dapat menstabilkan tubuh dan menjaga keseimbangan, koordinasi dan postur tubuh secara keseluruhan.

Source : https://wolipop.detik.com/health-and-diet/d-5326937/5-manfaat-bersepeda-bagi-kesehatan-pria-dan-wanita?utm_source=facebook&utm_campaign=detikcomsocmed&utm_medium=btn&utm_content=wolipop

Tags: hiburanIntermezzokesehatanNasionalriau24jam
Post Selanjutnya

Official Who Molested Woman Didn't Have to Be Politically Correct

Here's Some of the Best Sneakers on Display at London Fashion Week

Kolom Komentar post

Sosial Media

  • 3.9k Fans
  • 199 Subscribers

BeritaTerbaru

Beroperasi Sejak 2016, Ditreskrimsus Polda Riau Ungkap Judi Online Beromzet Milyaran

Beroperasi Sejak 2016, Ditreskrimsus Polda Riau Ungkap Judi Online Beromzet Milyaran

22 September 2023
61
Sampai Ada Pimpinan Definitif, Sofyan Dipercaya Nahkodai DPRD Bengkalis

Sampai Ada Pimpinan Definitif, Sofyan Dipercaya Nahkodai DPRD Bengkalis

21 September 2023
350
Dansatgas TMMD ke-118 Titipkan Puluhan Prajurit ke Rumah Orang Tua Asuh

Dansatgas TMMD ke-118 Titipkan Puluhan Prajurit ke Rumah Orang Tua Asuh

21 September 2023
77
Pangkalan TNI-AL Dumai Berhasil Amankan Ballpress 700 Koli Dari Port Klang Malaysia

Pangkalan TNI-AL Dumai Berhasil Amankan Ballpress 700 Koli Dari Port Klang Malaysia

21 September 2023
107
kitty core gangbang LetMeJerk tracer 3d porn jessica collins hot LetMeJerk katie cummings joi simply mindy walkthrough LetMeJerk german streets porn pornvideoshub LetMeJerk backroom casting couch lilly deutsche granny sau LetMeJerk latex lucy anal yudi pineda nackt LetMeJerk xshare con nicki minaj hentai LetMeJerk android 21 r34 hentaihaen LetMeJerk emily ratajkowski sex scene milapro1 LetMeJerk emy coligado nude isabella stuffer31 LetMeJerk widowmaker cosplay porn uncharted elena porn LetMeJerk sadkitcat nudes gay torrent ru LetMeJerk titless teen arlena afrodita LetMeJerk kether donohue nude sissy incest LetMeJerk jiggly girls league of legends leeanna vamp nude LetMeJerk fire emblem lucina nackt jessica nigri ass LetMeJerk sasha grey biqle
RIAU24JAM.COM

Dapatkan informasi terkini seputar Riau, Nasional dan Dunia di riau24jam.com - Berita dalam genggaman

Ikuti Kami

  • Redaksi
  • Info Iklan
  • Disclaimer
  • Hubungi Kami
  • Pedoman Siber
  • Privacy Policy

© 2021 RIAU24JAM - Bagian dari PT Karya Bangun Siberkom

Tidak ada hasil
Lihat seluruh hasil
  • Home
  • Riau24jam
  • Lifestyle
  • Review
  • Entertainment
  • DPRD Bengkalis

© 2021 RIAU24JAM - Bagian dari PT Karya Bangun Siberkom

Welcome Back!

Sign In with Google
OR

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Sign Up with Google
OR

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In