Sudah mendengar tentang banyaknya manfaat jahe? Berbicara tentang jahe, sebenarnya bukan soal bumbu dapur saja. Jahe memiliki banyak manfaat kesehatan lho!
Jahe merupakan tanaman herbal yang masih berkerabat dengan kencur, kunyit dan lengkuas. Jadi, apa sih sebenarnya manfaat jahe buat kesehatan?
- Anti Penuaan dan Anti Kanker
Jahe bersifat anti-inflamasi dan anti-oksidatif yang bisa mengendalikan proses penuaan. Jahe juga memiliki potensi anti mikroba yang dapat membantu dalam mengobati penyakit menular. Bahkan, jahe juga disebut dapat mencegah berbagai kanker. Akan tetapi, meski potensi anti kanker jahe telah terdokumentasi dengan baik, manfaat jahe terhadap kanker masih membutuhkan penelitian lebih lanjut sebelum mengklaim kemanjurannya.
- Meredakan Nyeri Haid
Rutin mengonsumsi jahe bisa membantu mengurangi nyeri yang terjadi saat menstruasi. Sejumlah penelitian membuktikan bahwa jahe yang dikonsumsi dapat meredakan nyeri menstruasi pada wanita. Caranya, dengan mengonsumsi air jahe setidaknya empat gelas. Minum cairan tersebut selama dua hari masa awal menstruasi.
- Memperkuat Sistem Imun
Jahe banyak mengandung vitamin C dan magnesium. Kandungan ini membuatnya membantu tubuh untuk memperkuat sistem imun. Selain kedua zat tersebut, jahe juga memiliki kandungan gingerols, shogaols, dan zingerones yang dapat berfungsi sebagai antioksidan bagi tubuh.
- Meredakan Sakit Otot
Manfaat minum jahe secara rutin juga bisa membantu kita untuk meredakan sakit otot. Menurut studi dari University of Georgia, Amerika Serikat, jahe memiliki efek antiperadangan yang juga berkhasiat mengurangi sakit otot. Dalam penelitian itu, para ahli melakukan riset terhadap 74 orang untuk melakukan beberapa jenis latihan. Subjek penelitian tersebut dibagi menjadi dua kelompok, yaitu kelompok yang diberi suplemen jahe dan kelompok yang hanya diberi pil mengandung gula. Hasilnya ternyata rasa sakit nyeri otot setelah pascaolahraga pada kelompok pertama, lebih ringan 25% ketimbang kelompok kedua.
Itulah beberapa manfaat jahe untuk kesehatan bila dikonsumsi secara rutin. Salah satunya dengan cara meminum air jahe. Bagaimana?
-jessie blue-
Kolom Komentar post